Här har ni ett träningsgodis, mellanmål eller lördagsgodis som både går snabbt att göra och är enkelt att ha med sig. 

Kokos- och sesambars:
Räcker till en form som är ca 20X25 cm
2 dl mandel
1 dl kokos
1 dl sesamfrön
2 dl solrosfrön
2 dl tranbär
2 msk honung
2 äggvitor

Gör så här:
Blanda ihop alla ingredienser i en skål. Bred ut massan i en klädd form. Grädda i mitten av ugnen i 175 grader i ca 25 min. Skär i lagom stora bitar när formen svalnat.