Är det en bra livsstil att äta nyttigt på veckorna och unna sig onyttigt på helgerna, eller blir det bara plus-minus-noll då?

Vardagarna utgör ungefär 70% av en vanlig vecka. Det innebär att du där lägger en stor grund till hur ditt liv ska se ut. Det vi gör ofta är det som präglar oss mest, medan det vi gör mindre ofta inte har lika stor påverkan. Man brukar prata om 80/20-regeln som innebär att det du gör 80% av tiden är det som spelar störst roll för resultatet, medan övriga 20% spelar mindre roll. Att någon gång då och då fuska med onyttigheter innebär därför inte per automatik att du gått plus-minus-noll. Tvärtom kan det vara ett bra sätt att inte känna sig begränsad, vilket istället gör att man har lättare för att äta nyttig mat på veckorna. Se dock till att inte överstiga 20%! Det kan vara lätt att halka in på fel bana om man ”unnar sig” för ofta.

Det viktigaste är dock hur du känner att du mår när du ätit något. Njut av god mat, men undvik det du mår dåligt av.